یوگا برای خواب بهتر | نایا راپاپورت

⦿ مدت زمان دوره: ۲ ساعت و ۶ دقیقه

⦿ تعداد جلسات: ۷

⦿ همراه با زیرنویس انگلیسی و فارسی (AI)

⦿ توضیحات:

روز را کنار بگذارید و با یوگا برای خواب بهتر آماده شوید. این مجموعه از جریان‌های آهسته شبانه و مدیتیشن‌های پایه‌ای به آرامش بدن شما، آرامش ذهن شما و آماده‌سازی شما برای یک شب راحت کمک می‌کند. با ترکیبی از حرکات کششی آزادکننده انرژی، مدیتیشن هدایت‌شده، نفس کشیدن، و یادداشت‌های روزانه برای خالی کردن ذهن و رهایی از نگرانی‌هایتان.

اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، این مجموعه برای کمک به شما عالی است، تا به وضعیت خوابیدن آسوده برسید.

در این مجموعه شما:

- بدن خود را آرام می کنید و ذهن خود را دوباره متمرکز می کنید

- استرس و اضطراب را کنار خواهید گذاشت

- کیفیت خواب خود را بهبود می بخشید

جلسه‌ی اول┃مدیتیشن زمان خواب 14:17

جلسه‌ی دوم┃حرکت با شکرگزاری 22:00

جلسه‌ی سوم┃جریان شبانه 22:38

جلسه‌ی چهارم┃چگونه به این قسمت نزدیک شوید 00:51

جلسه‌ی پنجم┃آمادگی برای خواب 22:44

جلسه‌ی ششم┃رهایی از روز 21:42

جلسه‌ی هفتم┃کشش به سمت سکون 21:36

⦿ حجم فایل: 887 مگابایت