اصول یوگا | دونا فرهی
⦿ مدت زمان دوره: ۱ ساعت و ۵۸ دقیقه
⦿ تعداد جلسات: ۱۰
⦿ همراه با زیرنویس فارسی
⦿ توضیحات:
دونا فرهی با نزدیک به ۴۰ سال تجربه، یکی از پرطرفدارترین مربیان یوگا در جهان است. او اکنون رویکرد خود را برای ایجاد یک تمرین یوگای ایمن و پایدار با علاقمندان در همه سطوح به اشتراک می گذارد. چه به دنبال آشنایی با قلب یوگای سنتی باشید و چه تازه شروع کرده اید، او به شما کمک می کند حرکات، اصول و فلسفه هایی را بیاموزید و در مسیر انجام یوگا همراه خود داشته باشید.
جلسه‌ی اول┃ملاقات با مربی 05:03
جلسه‌ی دوم┃یوگا چیست؟ 05:41
جلسه‌ی سوم┃ضرورت تنفس 13:38
جلسه‌ی چهارم┃تمرینات گرم کردن یوگا 10:21
جلسه‌ی پنجم┃ساخت اصول خود 11:08
جلسه‌ی ششم┃حرکت از درون به بیرون 16:15
جلسه‌ی هفتم┃سلام بر خورشید 16:18
جلسه‌ی هشتم┃یافتن مرکز خود 14:33
جلسه‌ی نهم┃تجهیز پشت 15:23
جلسه‌ی دهم┃بازیابی ذهن 10:13
⦿ حجم فایل: ۱.۵۲ گیگابایت
